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BREVES DE SALUD
Agosto 30. 2010
ASESINOS SILENCIOSOS -Hipertension- Influenza-Cancer
  • Al estar mas preocupados por cosas externas, como la economia (aunque es importante debemos recordar que sin la salud no podemos acer nada), descuidamos la salud.>Existen varias enfermedades que por sus caracteristicas parecen estar escondidas, ya que en sus primeras etapas no presentan ningun sintoma; a veces pueden ser confundidas con algo mas sencillo.
  • En el mundo de la salud, lo mejor siempre es prevenir que tratar de hacer un tratamiento. Vamos a ver algunas enfermedades:
    1.-Influenza (gripe AH1N1): Claro ejemplo de cuando podemos confundir una enfermedad de graves consecuencias con una gripe comun y corriente.
    Puede incluir los siguientes sintomas:
    *fiebre de mas de 38 grados
    * Escalofrios
    * Dolores de cabeza y de articulaciones
    * Cansancio extremo
    * Tos seca - dificultad para respirar
    * vomitos o diarreas persistentes
    Es conveniente consumir verduras y frutas ricas en vitamina A y C, como zanahoria, kiwi, fresas, papaya,naranja,entre otras
  • 2.- Hipertension: La inmensa mayoria de los afectados, ni siquiera o saben. Se ha vuelto una caracteristica de los paises mas industrializados. De manera silenciosa, casi imperceptible la hipertension dana el sistema vascular, lleva hasta el dano prematuro del corazon.
  • Es importante seguir una deta baja en grasas y con alimentos ricos en antioxidantes, minerales, vitamina E.
    Caminar; eliminar el cigarro; no consumo de alcohol y cafeina-bajar el estres; bajar de peso.


  • DIETA DE COLORES Y FRUTAS.
  • Los colores en los alimentos no solo hacen ver la comida mas bonita sino tambien mas apetitosa. La mezcla de estos contibuyen a una una dieta nutritiva y de beneficios para el cuerpo.
  • El consumo diario de frutas, hortalizas y verduras de diversos colores disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades como diabetes y cancer. Cada vez estan mas aceptadas las dietas basadas en frutas solamente.
  • Las frutas de color blanco como la pera contiene un elemento conta los carcinogenos; ayuda a reducir el colesterol y la presion arterial.
  • Las frutas de color naranja y rojo como las cerezas, fresas, mandarinas, melon, sandia, papaya, presnentan betacaroteno para la salud de la piel y limincaion de las toxinas.
  • Las de color verde como el kiwi y manzana verde,reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares y padecer de estrenimient. Igual son beneficiosas para los ojos.
  • La pina y otras frutas de color amarillo son buenas para los huesos, dientes,piel y ojos.
  • Un menu basado en diversidad de frutas nos ayudara grandemente a darle a nuestro cuerpo la cantidad de nutrientes y preventivos contra muchas enfermedades. Toda persona que se someta a una dieta tiene que someterse a un examen previo con la supervision de un especialista