Agosto 30. 2010
ASESINOS SILENCIOSOS -Hipertension- Influenza-Cancer
Al estar mas preocupados por cosas externas, como la economia (aunque es importante debemos recordar que sin la salud no podemos acer nada), descuidamos la salud.>Existen varias enfermedades que por sus caracteristicas parecen estar escondidas, ya que en sus primeras etapas no presentan ningun sintoma; a veces pueden ser confundidas con algo mas sencillo.
En el mundo de la salud, lo mejor siempre es prevenir que tratar de hacer un tratamiento. Vamos a ver algunas enfermedades:
1.-Influenza (gripe AH1N1): Claro ejemplo de cuando podemos confundir una enfermedad de graves consecuencias con una gripe comun y corriente.
Puede incluir los siguientes sintomas:
*fiebre de mas de 38 grados
* Escalofrios
* Dolores de cabeza y de articulaciones
* Cansancio extremo
* Tos seca - dificultad para respirar
* vomitos o diarreas persistentes
Es conveniente consumir verduras y frutas ricas en vitamina A y C, como zanahoria, kiwi, fresas, papaya,naranja,entre otras
2.- Hipertension: La inmensa mayoria de los afectados, ni siquiera o saben. Se ha vuelto una caracteristica de los paises mas industrializados. De manera silenciosa, casi imperceptible la hipertension dana el sistema vascular, lleva hasta el dano prematuro del corazon.
Es importante seguir una deta baja en grasas y con alimentos ricos en antioxidantes, minerales, vitamina E.
Caminar; eliminar el cigarro; no consumo de alcohol y cafeina-bajar el estres; bajar de peso.
DIETA DE COLORES Y FRUTAS.
Los colores en los alimentos no solo hacen ver la comida mas bonita sino tambien mas apetitosa. La mezcla de estos contibuyen a una una dieta nutritiva y de beneficios para el cuerpo.
El consumo diario de frutas, hortalizas y verduras de diversos colores disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades como diabetes y cancer. Cada vez estan mas aceptadas las dietas basadas en frutas solamente.
Las frutas de color blanco como la pera contiene un elemento conta los carcinogenos; ayuda a reducir el colesterol y la presion arterial.
Las frutas de color naranja y rojo como las cerezas, fresas, mandarinas, melon, sandia, papaya, presnentan betacaroteno para la salud de la piel y limincaion de las toxinas.
Las de color verde como el kiwi y manzana verde,reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares y padecer de estrenimient. Igual son beneficiosas para los ojos.
La pina y otras frutas de color amarillo son buenas para los huesos, dientes,piel y ojos.
Un menu basado en diversidad de frutas nos ayudara grandemente a darle a nuestro cuerpo la cantidad de nutrientes y preventivos contra muchas enfermedades. Toda persona que se someta a una dieta tiene que someterse a un examen previo con la supervision de un especialista
